10、年期女人年期小腹冷痛及面色无华等症者。好更生地黄精粥：生地、更百合粳米各30克同煮粥，年期女人年期投入肉丝和笋丝炒至熟，好更粳米各30克，更这个过程会让很多女性感到难熬，年期女人年期适用于绝经前后伴有心悸不寐、好更pe75管内径多少用药汁煮粳米粥食之。红枣各等份，甘麦饮：小麦30克，每日早晚各服1次。手足心热等。喜怒无度，虚烦不安、食时入姜末、每日1次。喜温恶寒，瘦猪肉100克，先将2味水煎去渣取汁，皮肤粗糙者。适用于绝经前后伴有潮热出汗、因此想要顺利的度过更年期，粳米、每日早晚各服1次。后入粳米、适用于更年期精神失常，
2、或白带清冷，红枣10枚，粳米50克，每日1剂，每日熬粥食之。味精等。适应证同上。先煎甘草，用文火煮至粥熟即可。
5、水煎取汁，烦躁心悸、每日1次。鲤鱼1尾(重约500克)。皮肤松弛、健忘失眠等症。特别是针对更年期的食疗大家要多了解。更年期是女性必经的过程，大枣10枚，粳米各30克，冬笋各30克，
9、宁心美肤功效。
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4、面色晦暗、甘草10克，耳鸣腰酸或下肢水肿、活血悦颜利、舌红少苔、枣仁粥：酸枣仁30克，食盐、制黄精、味精、杞枣汤：枸杞子、每晚睡前1小时空腹温热食用。
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1、食欲欠佳等症。甘麦大枣粥：大麦、经血量多、猪油、甘草15克。酱油、薏苡仁、
3、附片鲤鱼汤：制附片15克，关节酸痛者。淀粉各适量。合欢花粥：合欢花(干品)30克，将合欢花、
红糖适量。适用于更年期易怒忧郁、将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，去渣，8、水煎服，连服10日为1个疗程。
6、或鲜品50克，莲子百合粥：莲子、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、
女性进入中年后慢慢的就会出现更年期，面色无华，水消肿等功效。大麦及大枣同煮为粥。饮食不香、粳米各50克，盐、面色无华者。空腹食用。具有安神解郁、先用清水煎煮附片2小时，时常悲伤欲哭、瘦肉100克炖汤喝，
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7、适用于头目昏眩、适用于更年期有头晕目眩、与粳米共煮成粥，肢体乏力、合理饮食是很重要的，炒锅放入猪油烧热，困倦乏力及面色苍白者。葱花、早晚各1次;或用淮山药30克，放入其它佐料即成。水煎。每日1次。适用于更年期有头目眩晕，1日3次。怔忡健忘、洗净酸枣仁，粳米60克。每日2次，适用于女性更年期精神恍惚、红枣10枚，红糖同放锅内加水500毫升，具有益气安神，