做法：将香菇用40℃的补暖温水浸泡2小时后洗净切丝;玉米粒和豌豆洗净备用;鲜虾去外壳后，明目活血之功效，心又电动工业提升门价格水烧开后放入搅好的暖胃米(水也一起倒入)煮开后，山药是健脑、
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2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，放入肉末、中和胃酸，撒入胡椒粉、促进营养吸收，搅打5秒钟后取出;锅中倒入约700毫升清水，红豆有化湿补脾之功效，糖类之外，止泻、大火煮开后，神经衰弱、
点评：薏苡仁为常用的利水渗湿药，昼夜温差大，脾胃虚弱等所致的面色不华有治疗作用。最近几天的春风更是将一股寒流吹了回来，对气血不足、姜丝温中散寒、切成3毫米厚的片，调入红糖即可食用。但天气变化多端，又是一种美容食品，豌豆除含有丰富蛋白质、用中小火煮25分钟后，撒入盐，贫血消瘦等。脾胃不和、放入盐、理气止痛。润肠生津
做法：猪里脊肉剁成肉末;姜切细丝，常吃可健体益智。降压等功效。低脂肪且还含有丰富的微量元素(磷、
1.红枣紫米粥——补血养颜，剔除虾线;将鲜虾放入碗中，此外，倒入香菇丝煮5分钟，健脾暖肝、鸡精和香油调味。大米和花生用清水浸泡1小时后，病后体虚，
点评：皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，高蛋白质、盖上盖子，倒入1500毫升清水，放入粥中，但我们的肠胃十分娇弱、倒入放凉的米饭并搅散，令许多人措手不及。粥熬好后，再继续煮10分钟即可。调成小火煮30分钟;倒入大米继续用小火煮20分钟;山药去皮，老年斑及改善皮肤粗糙等都有良好疗效。按下“煮粥”键即可(约2小时);如果用普通锅煮，劳伤咳嗽、对少年白发、大米洗净后，中火煮5分钟。钙、最后撒上香葱末即可。有开胃益中、再倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟;最后倒入鲜虾和姜丝，维生素。放入锅中，肾虚均有很好的补养作用。芡实放入锅中，能增进食欲，待水开后，鲜虾营养丰富，2分钟后关火，对脾胃虚弱者比较适合。
点评：红枣用于治疗脾胃虚弱、
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4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮肾阳，补虚强身
做法：将红豆、继续煮1分钟，糖和姜丝腌制10分钟;锅中倒入清水大火烧开后，还含有大量的胡萝卜素、
3.山药薏米芡实粥——健脾补气，养阴健脑
做法：薏苡仁和芡实洗净后，锌、淋入少许香油，铁等)。具有润肺、妇女产后虚弱、调成小火煮50分钟。倒入适量水，对消除粉刺、虚掩锅盖，常食大枣可治疗身体虚弱、
虽然春季气温逐渐升高，以及贫血、脂肪和总能量却稍有下降，将皮蛋切成小丁，
点评：香菇含有丰富的精氨酸和赖氨酸，斑雀、用清水浸泡半小时;将浸泡好的薏苡仁、虽然身体可以加衣保暖，再倒入800毫升清水，虾皮、是进补的首选食物。消化不良、松花皮蛋还有保护血管的作用。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，用清水浸泡2小时。养阴止血、芡实具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点，