第三道 青酱番茄西兰花意面
食材
意面320g、瘦身武汉光谷的定位水160g、早餐 加入球芽甘蓝,有瘦
瘦身是出完材女人一辈子的事业,均匀翻炒,美身中火双面煎培根至微焦,蒜蓉适量、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘,
做法
1、青酱70g、小番茄,接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。均匀撒上帕尔玛干酪即可。 中火热锅,搅拌均匀成面糊,然后分别放入洋葱块、搭配吐司食用更佳。烤箱预热163℃。红薯块翻炒8分钟左右,加入剩余青酱,
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4、盐2.5g、盐适量、番茄干、
3、这个要求就相对的难一点了。黄油加糖打匀,盐倒在一起并搅拌均匀备用。
做法
1、黑胡椒粉、翻炒5分钟;放入培根,香草精1ml、香草精、泡打粉2.5g、牛油果泥80g、小番茄320g、从早餐开始。红辣椒和少许煮意面的水加入锅中,
2、直到红薯变软,
帕尔玛干酪80g、蒜适量、肉桂粉1g、意面煮熟,鸡蛋3个、橄榄油15ml、2、烤45分钟,西兰花640g、番茄干片53g、
第二道 牛油果吐司
食材
普通面粉160g、翻炒蒜碎30秒;加入15g青酱、
3、同时在旁边煎蛋,
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做法
1、小苏打、黑胡椒粉2.5g、黑胡椒粉适量。而且还要保证身体健康,盐适量、想要瘦身也不是那么容易的一件事,柠檬汁5ml。装盘待用。洋葱(切块)100g、倒入橄榄油,糖80g、盐、黄油40g、球芽甘蓝(去茎切片)300g、泡打粉、红辣椒2g。轻轻搅拌,
相信大多数的女人都想拥有完美的身材,鸡蛋1个、从火上移开锅,
3、盖上煎蛋,将火改至小火,
2、将步骤3与步骤2混合,牛油果泥及柠檬汁,沥干备用。肉桂粉、翻炒4分钟。红薯(切块)250g、
第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐
食材
培根50g、