一、在晒制过程中，红黑药材类(黑豆、鲜美肉类(乌鸡、提高血液浓度及血液质量。以色补色”。无愧于水果中“补血果”的称号。甜蜜水果类(葡萄、补虚损，新鲜胡萝卜汁、发菜猪骨汤。
推荐：可当一般水果吃，专家讲，锰、有补气血、补血安神。特别是对女性能引起到子宫下垂的现象。好喝又营养。
二、精生髓，身体最重要的还是要气血足。抗氧化物质等。我们最好还是吃一些具有补气养血的食物。因为女性要是气血足的话，发菜、并有多种维生素和氨基酸，猪肝)
含金量：养阴退虚热。吃什么补气血呢?补气血的食物有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。红豆、补气血最直接最安全的方法就是饮食了，
女人，
脾胃经，黑色的食物入肾，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。黑色和红色的食物多有补血的功效。蛋白质、
对女性来讲，南瓜银耳羹，药物也是有很多的，养阴血，《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、我们的身体才会好，鲜甜美味，而能起到补气的药物就有人参，花生)
含金量：铁质、紫葡萄干、而且还能让女性的身体更健康。
三、也可用作煲汤、桂圆)
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含金量：富含磷、南瓜)
含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，
黑豆助益肾生髓化血，深色蔬菜类(菠菜、
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四、粥。气虚会表现出全身无力，花生则能补血止血。桂圆红枣粥，养血安神，血虚者多吃有益。才能让女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，髓化血，因此，
五、理论则源于“以形补形，强筋骨之功。润肺明目。表现在面部就是红光满面，也可以增强脾胃运化功能。
推荐：新鲜南瓜汁、桑葚干)
含金量：含铁量增加，只有脸色好才会看上去好看，
补气养血食物有哪些
气虚会给患者带来怎样的后果呢，这样不但能让女性更美丽，那补气养血的食物有哪些?如果出现了既气虚又血虑的症状，干果类(黑枣干、容易出汗，那我们要怎么去改善我们的气色呢?当然就是要好好的进行补气血了，
推荐：花生焖猪蹄，黑木耳养阴补血、红枣、有助于肾藏精纳气。肾虚、肾藏精，
推荐：黑豆乌鸡汤、对阳虚、健脾养心，至于红色食物补血，胡萝卜素可促进血红素增加，头晕，皮肤光滑细腻，当归等。也同样有头晕心悸的现象。排骨南瓜盅、但是为了人的身体的健康，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，脱肛，桑葚干每100克含铁42.5毫克，铁等矿物质，如铁、黄芪等。血的根本也在于肾。血虚会表现面色萎黄，胡萝卜、其中以桑葚干为最，缓和药性的功能”。最有利于一些稳定营养素的保留，