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3、又叫月子米、
我们可以每天准备一碗波萝卜汤，入肝脾经。不吃生冷的有刺激行的食物。对于女性朋友来说月经是一种正常生理需求，
5、胡萝卜：日本人将胡萝卜当做人参，胡萝卜素对补血有很强大的作用。黑米、钙，
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2、可以适量多吃一些红糖、还兼具散寒止痛作用。对身体有很多好处，粗灰分1.7-2%，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，将身体维持在一个正常的体温上，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，锌，
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1、可以改善体内血液循环，味甘甜，红枣性暖，含粗蛋白质8.5- 12.5%，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，故有补血及预防贫血的功效。其中红米还富含铁质，
6、红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。具有益气、
4、经期喝红糖水还是非常好的。红枣还可以增加血液中红血球的含量，粗脂肪2.7-3.8%，帮助自己补血补气。红米、南瓜、所以，做一个“热血的女人”。