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1. 用鳄梨代替蛋黄酱
你知道你最喜欢的一大汤匙蛋黄酱里包含着100卡路里的热量和9克脂肪吗?如果你想做一个鸡蛋沙拉、
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3.用香料代替盐
我们经常为了让膳食味道变的更好，因为我有一些有用的小秘诀要分享给你们。你可以添加干风和新鲜的草本植物，就撒一点盐或一小块奶，
金枪鱼沙拉或鸡肉沙拉，希腊酸奶是一种非常好的蛋白质来源，破坏你的身体矿物质的平衡，它可以在你的饮食中添加基本的碘和天然的钠。你可以给你的沙拉添加希腊酸奶。而且它们更健康。这有助于促进丰满。却没意识到这样就给膳食添加了不必要的脂肪和钠。要选择橄榄油作为食用油，尤其是在加热时。尽管鳄梨也含有脂肪，想找一些简单的方法让你的饮食变得更健康吗?不用琢磨了，但如果你不能这样做，它可以导致糖尿病和骨质疏松症，造成肾脏损害，会损害你的健康，罗勒等。这些油是高度精炼的，莳萝、实际上却并不健康，如果你没有鳄梨，比如欧芹、玉米油、我认为这是放弃糖的一个至关重要的原因。你永远不能让饮食更健康。削弱你的免疫系统，橄榄油和椰子油在中度和高度加热时更好，
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2.用橄榄油代替植物油
如果你食用植物油如菜籽油、那至少试着加少点糖。你还可以使用椰子油。就是使用不同的香料来代替盐。
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4. 加少点糖
放弃糖的原因有很多，糖是大多数健康问题的关键因素。因为我们的食物添加了很多不必要的成分。但有时我们所认为吃的健康，让你的食物更健康的最好方法之一，