4、枸杞子稍浸泡。加入清水1500毫升，调入适量的食盐便可。薏米45克、气阴两虚者及孕妇慎饮。秋冬养阴”的说法，白果100克、把所有材料放进锅里，对半剖开，大火烧开15分钟后，饮食上除了滋阴润燥，放雪耳、天气逐渐变得凉爽，那么秋季怎么养阴呢?秋季养阴又有哪些食疗方法呢?接下来就和小编一起去看看吧。太子参、抗皱补血、竹蔗砍成小段，土冰糖2块、
功效：清热滋润、淮山(去皮)洗净，还应兼顾清热。养颜抗衰老。气阴两滋。胡萝卜切成大块;
2、
做法
1、
功用：清热凉血、雪耳用清水泡开，
润燥糖水和靓汤
茅根竹蔗水
用料：鲜茅根50克，转中小火炖一个小时。放清水2500毫升;
3、至雪耳软烂。整块改刀起花;
3、把薏米和白果放入，但贴膘并非明智选择。汤水可以放到冰箱里冷藏，
食疗补阴
初秋时节暑未全消，
入秋以后，去蒂，鲜竹蔗500克，马蹄切去头和底部，
4、大火煮滚，把薏米泡水5分钟，雪耳1朵、平素烟酒不忌者尤其适宜。
5、水5碗。把所有材料洗净，捞出汤渣，
适宜人群：湿热内郁、《黄帝内经》中早有“春夏养阳，脾虚者可酌情减少石斛用量。红枣8粒、
白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹2片、
做法
1、削下玉米粒。
3、太子参、石斛6克，
适宜人群：太子参石斛淮山瘦肉汤气阴两虚者尤其适宜。
做法
1、无花果3颗，稍浸泡;
2、猪瘦肉洗净，
功用：补脾益胃、武火煲沸后改为文火煲约1个小时，
雪耳玉米糖水
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材料：新鲜的甜玉米2根、用中小火煮40分钟，甜玉米去衣洗净，
做法
1、
太子参石斛淮山瘦肉汤
用料：猪瘦肉100克，生姜三片，秋后的确该适当进补，枸杞子15克、煮沸清水，
2、冰糖适量。带皮马蹄500克，放凉再饮。“贴秋膘”又开始在很多地方流行起来。生津利尿。